Uống nước các hình thành thói quen thường xuyên
MỤC LỤC NỘI DUNG
Uống nước rất tốt cho sức khỏe. Vậy chúng ta phải thực hiện như thế nào để có được và hình thành thói quen thường xuyên. Chúng tôi sẽ chỉ ra một số ý để các bạn tự tập cho mình thói quen.
Tất cả chúng ta đều biết rằng nước rất hữu ích. Nhưng chúng ta thường quên uống một lít rưỡi đến hai lít mỗi ngày cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Đôi khi chúng ta phớt lờ nó và tự đặt mình vào nguy cơ mất nước. Bằng cách thay thế nước lọc bằng trà, cà phê và nước ngọt. Những mẹo đơn giản của chúng tô. Sẽ giúp bạn hình thành thói quen uống nước lành mạnh một cách nhanh chóng và dễ dàng.
Uống nước bắt đầu ngày mới với một cốc nước
Trong đêm, cơ thể mất khoảng 300 ml nước. Vì vậy vào buổi sáng, cơ thể chỉ cần uống nước để khôi phục lại sự cân bằng. Nếu nước có vẻ không có vị, hãy thêm một chút chanh hoặc nước cốt chanh và một thìa cà phê mật ong. Thức uống này sẽ cung cấp năng lượng cho bạn cả ngày. Sau một tuần, bạn thậm chí sẽ không nhớ rằng buổi sáng bạn đã uống nước không ngon và tốt cho sức khỏe, mà là trà hoặc cà phê.
Uống nước chia mỗi ly nước thành nhiều ngụm nhỏ
Đừng cố uống một ngụm nước. Ngược lại, hãy chia nó thành 12 ngụm. Và chúng thành ba giai đoạn. Cố gắng nghĩ ra điều gì đó dễ chịu khi bạn uống nước. Ví dụ, vào buổi sáng, khi bạn uống ngụm đầu tiên. Hãy nhớ lại những điều thú vị nhất cho ngày hôm nay.
Uống ngụm thứ hai – nghĩ về điểm mạnh của bạn để hiện thực hóa mọi kế hoạch của bạn. Uống ngụm cuối cùng – tự khen ngợi bản thân. Vì đã giúp cơ thể bạn bắt đầu một ngày mới đúng cách.
Chúng tôi chắc chắn rằng vào ban ngày và buổi tối. Bạn cũng sẽ tìm thấy nhiều lý do để làm mất thời gian của mình để uống nước.
Ghi lại chi tiêu của bạn cho đồ uống có đường và cà phê
Tính xem bạn đã tiêu bao nhiêu tiền vào bữa trưa hoặc trong quán cà phê để mua đồ uống có đường. Hãy nhớ bạn nhận được thêm bao nhiêu calo từ những thức uống này.
Một chút về số học và bạn sẽ hiểu bạn. Có thể tiết kiệm được bao nhiêu tiền một năm bằng cách thay thế trà, cà phê và nước trái cây bằng nước thường. Mỗi khi bạn chọn uống nước lọc. Hãy ghi lại số tiền bạn sẽ chi cho một đồ uống khác. Tính toán khoản tiết kiệm của bạn vào cuối tháng và tự thưởng cho mình một món quà đẹp.
Uống nước nên lựa chọn loại nào tốt nhất hiện nay
Nước đương nhiên là quan trọng. Nhưng hiện nay nên lựa chọn nước nào là tốt nhất. Hãy dùng ngay nước khoáng thiên nhiên LaVie luôn tốt cho sức khỏe. Đem đến sự an tâm về tiêu dùng khi lựa chọn nước uống.
Hiện nay với hệ thống các đại lý nước LaVie được phát triển rộng. Người tiêu dùng dễ dàng đặt nước LaVie trong tiêu dùng tiện lợi hơn. Bên cạnh hệ thống các tổng đài LaVie luôn chăm sóc bạn khi bạn đổi nước LaVie.
Hãy gọi nước LaVie để thực hiện những thói quen bạn uống nước mỗi ngày. Nâng cao sức khỏe, trí lực, phục vụ bạn tốt hơn trong công việc.
Luôn mang theo một chai để sẵn sàng uống nước
Nếu bạn luôn có một chai nước trong tầm nhìn của mình. Bạn sẽ không quên uống đúng lượng nước. Ngoài ra, bạn có thể dán nhãn trên chai rất tiện lợi. Nhãn dán sẽ giúp bạn ghi nhớ ngày hôm nay bạn đã uống bao nhiêu. Và bạn chưa uống bao nhiêu. Hoặc vẽ các vạch mức trên chai, cách nhau một giờ. Bằng cách này, bạn sẽ biết chính xác mực nước nên ở những thời điểm nhất định trong ngày.
Tạo hệ thống nhắc nhở của riêng bạn
Đặt một cốc nước trên bàn làm việc của bạn. Và ngay khi cạn nước, hãy đổ đầy lại. Đặt báo thức trên điện thoại hoặc máy tính của bạn cứ sau nửa giờ. nó sẽ nhắc bạn rằng đã đến giờ.
Hoặc suy nghĩ về phương pháp khắc phục cũ đã được chứng minh. Ví dụ, bạn quyết định rằng bạn sẽ uống 5 cốc nước trong ngày làm việc. Hãy tháo một dây chun sau mỗi cốc bạn uống.
